ASTD Center

KURZ FREEDIVINGU FII Level 1 pool

Popis

Máte rádi pocit volnosti a nezávislosti? Potápíte se s přístrojem a chtěli byste vyzkoušet něco nového? Kurz freedivingu Vám pomůže zlepšit vaše nádechové schopnosti a objevit tak skryté možnosti vašeho těla!

Kurz povede zkušený Instruktor Freedivingu ve výcvikovém systému špičkového freedivera a 13ti-násobného světového rekordmana Martina Štěpánka FII (Freediving Instructors International) a po jeho skončení obdržíte mezinárodně uznávaný certifikát Freediver Level I. pool.

Volné potápění v posledních letech nabývá na popularitě, stále více lidí objevuje překrásný svět ticha pod vodní hladinou i své skryté schopnosti. Objevte je i vy! Nároky na výstroj jsou minimální, stačí maska, šnorchl, ploutve a můžete začít. Absolvovat kurz freedivingu může úplně každý, bez jakýchkoliv předešlých zkušeností s nádechovým či přístrojovým potápěním!

Kurz probíhá v pátek, v sobotu a v neděli následovně:

Pátek - sraz v 17.00 h, místo: Cooldivers seznámení s freedivingem, teorie, stretching a dechová cvičení (vše prokládané videem a obrazovou prezentací)

Sobota - od 7.00 h do 9.00 h praxe v bazénu, po bazénu přesun na učebnu, zhodnocení praxe ve vodě, dokončení teorie, předpokládaný konec v 16.00 h...

Neděle - od 7.00 - 9.00 h bazén poté přesun na učebnu a s pomocí videa zhodnocení praxe ve vodě závěrečný test, vyhlášení úspěšných účastníků, ukončení akce cca 12.00 h

Předpokládaný program kurzu:

Sraz v pátek v 17h odpoledne, začínáme s teoretickou přípravou, abychom následující den ráno mohli hupnout rovnou do bazénu a vyzkoušet nově nabyté poznatky. V sobotu začínáme v 7:00 rovnou ve vodě, poté následuje přesun na učebnu, kde nás čeká zábava u videa z bazénu a pokračování teorie. V neděli ráno opět začneme bazénem, poté opět přesun k videu a na závěrečný test a zhodnocení. Ukončení podle míry zábavy v cca 11- 14h. Jak kurz probíhá, co se v něm dozvíte a naučíte?

Teorie doplněná videoprojekcí:

- krátká historie freedivingu, úvod, představení

- závodní formy freedivingu

- buddy systém při nádechovém potápění

- záchrana buddyho na hladině, ve vodě i pod vodou

- výstroj pro freediving vč. ukázek

- fyziologie při zádrži dechu

- diving reflex, co se děje, když nedýcháme

- využití diving reflexu v praxi při přípravě na ponor

- jak správně dýchat před/po ponoru a maximalizovat tak čas na dně

- barotraumata, možná zranění - metody vyrovnání tlaku ve středouší

- krátkodobá příprava na potápění

- dlouhodobá příprava na potápění

- trénink

- doplňková tematická videa

Praxe:

- dechová cvičení, speciální strečink

- těla a plic

- nácvik jištění partnera a záchrany ve vodě

- statická apnoe

- praktická zkouška a jištění

- nácvik zanoření, vyrovnání tlaku, otoček

- správné provedení kopu a možnosti tréninku správného pohybu

- dynamická apnoe s/bez ploutví

- simulace hlubokých ponorů, negativní ponory, příprava na "ven"

Veškerá praxe je za účasti kamery, díky níž se můžeme následně náležitě pobavit při rozborech situací ve vodě, ale především nám pomůže například "vytunit" pohyby směrem k vyšší efektivitě. Neboť i tady platí: "Lépe jednou vidět, než desetkrát slyšet!" :-)

Výstroj

- neopren (doporučujeme 3 nebo 5mm kombinézu s kapucou), ploutve, maska, šnorchl, zátěžový opasek a olovo (stačí max 2 až 4kg, nejlépe v menších kostkách), pokud nemáte, veškerou výstroj je možné zapůjčit v naši půjčovně.

- dobrá nálada je podmínkou!

Na kurz se můžete přihlásit prostřednictvím níže uvedeného formuláře, e-mailu [obfuscate_1_|99|105|98|102|56|98|111|105|103|94|100|114|92|106|114|46|93|117], nebo nás kontaktujete telefonicky.

Cena kurzu: 4 500,- Kč